(相關(guān)資料圖)
大象腿怎么辦，怎么減才有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、抬腿，拉伸膝蓋，把交叉的腳抬到天花板上，盡可能拉伸膝蓋，收縮大腿肌肉。以15-20個(gè)動(dòng)作為一組，做1-3組。
2、雙膝托住枕頭，一起向內(nèi)擠壓。坐在床上，把枕頭對(duì)折，放在兩膝之間，擠壓幾十次。
3、屈膝擠壓。這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是用力擠壓枕頭，做15次為一組，共1-3組。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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