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1、心煩意亂，睡不著覺，坐立不安，極有可能是焦慮狀態(tài)或焦慮癥。
2、可以采取自我調(diào)節(jié)或者心理治療和藥物治療。
3、自我調(diào)節(jié)要保持一定的運動量，避免飲酒。
4、并且減少咖啡因的攝入，盡量戒煙，健康飲食，充足睡眠。
5、如果以上自我應對方法無效，可以去心內(nèi)科或精神科門診進行治療和心理治療。
6、可以用抗焦慮藥來緩解。
7、例如，對于廣泛性焦慮癥，可選用苯二氮卓類藥物，或使用文拉法辛、帕羅西汀等藥物，也可使用三環(huán)類抗抑郁藥治療焦慮癥狀。
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